ضع لسانك على حنكك وتنفس لـ60 ثانية.. وما بعد ذلك سيذهلك!
الثلاثاء ٠٨ أغسطس ٢٠١٧ - ٠٣:٠٨
قد يبدو الأمر غريباً بعض الشيء، لكن هناك تقنية للتنفس ستساعدك بالتأكيد لمعالجة حالات الأرق. مثلاً ملامسة سقف الفم بلسانك والتنفس سيساعدك على النوم بسرعة وتحسين صحتك بشكل عام.