توصلت دراسة حديثة إلى نتيجة مفادها أن مدة النوم ووقت الخلود إلى الفراش تؤثر بشكل كبير على ارتفاع نسب خطر الإصابة بالخرف.
تحتاج جميع الكائنات الحية إلى النوم، الذي يمنح الجسم الراحة اللازمة لاستئناف أنشطته الحياتية بالكفاءة المطلوبة.
أنت تعلم أنه عليك أن تحصل على 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة. ولكن هل تنام فعلا هذه المدة؟ على الأرجح كلا.