أكد خبراء تغذية على أن التخطيط الجيد لوجبتي الإفطار والسحور في شهر رمضان الكريم يساعد على توفير المغذيات المطلوبة لوظائف الجسم، وتقليل الشعور بالعطش والجوع.
كشفت دراسة جديدة أن أولئك الذين ينامون لفترة أطول كل ليلة، تقل نسبة استهلاكهم للسكر بمقدار ½ 2 ملعقة؛ ما يعني فقدان حوالي 40 سعرة حرارية.