يعد ألم الظهر مشكلة شائعة جدا تؤثر على معظم الأشخاص في مرحلة ما من حياتهم. ولكن إجراء بعض التغييرات على حالتك الجسدية قد يساعد في الحماية من آلام أسفل الظهر المؤلمة.
قال خبير اللياقة البدنية الألماني جورج آبل إن السباحة تعد بمثابة مفتاح اللياقة والرشاقة حيث أنها تعمل على رفع اللياقة البدنية وتساعد على إنقاص الوزن أيضاً.