هناك تغييرات في أسلوب حياتك يمكن أن تساعد في وقف الشخير أو تخفيفه على الأقل، دون أن تضطر للجوء إلى استخدام أجهزة مكافحة الشخير أو زيارة طبيب نوم.
يعانى البعض من مشكلة "الشخير" فى الليل أثناء النوم، وهو ما يجعلهم يقعون في مواقف محرجة خاصة بعد الزواج.