طوّر طبيب أميركي طريقة تجعلك تخلد إلى النوم في 60 ثانية، وهي طريقة بسيطة جدا، وتنفذ من خلال تمارين تجرى على جهاز التنفس.
حسب دراسة جديدة من المفضل الابتعاد عن بعض الأطعمة قبل الخلود إلى النوم، للوقاية من الشعور بالقلق والاستيقاظ طوال الليل، وذلك بدلا من النوم بشكل عميق والاستيقاظ بمزاج جيد.