ما مقدار البروتين الذي يحتاجه الجسم يوميا لبناء العضلات؟
السبت ٢٨ أغسطس ٢٠٢١ - ٠٤:٠١
يعد البروتين عنصرًا غذائيًا ضروريًا للحفاظ على العضلات وبنائها، ويعتمد مقدار البروتين الذي نحتاج إلى تناوله كل يوم على عدة عوامل، مثل العمر والوزن ومستوى النشاط البدني.