تعرّف على عدد السعرات الحرارية في الخضروات الأساسية
السبت ١٧ مارس ٢٠١٨ - ٠٥:٥٠
تحث التوصيات الغذائية الصحية على تناول 3 حصص من الخضروات في اليوم، بينما يرتفع العدد إلى 9 حصص في حال الإصابة بالسرطان. فالخضروات مصدر رئيسي للألياف والفيتامينات والمعادن، إلى جانب أنها منخفضة السعرات، ما يساعد على تحسين الصحة دون زيادة الوزن. لكن هناك فروق بين أنواع الخضروات من حيث السعرات، إليك أهمها: