عدد ساعات النوم التي نحتاجها في مراحل العمر المختلفة
الخميس ٣١ مارس ٢٠١٦ - ١٢:٥٢
النوم ميزان العقل وزيادة أو نقص عدد ساعاته، يُفقد المرء توازنه وتركيزه. حاجة الإنسان للنوم تختلف بحسب عوامل عديدة، أهمها السن. فما هو عدد ساعات النوم المثالي لكل مرحلة في العمر؟