هل نومك متقطع وغير مريح؟ إليك 7 نصائح لـ"سبات عميق"
الأحد ٢١ فبراير ٢٠١٦ - ٠١:٥٦
من الأرجح أنك قد سمعت بتوصيات الأطباء التي تنصح بالنوم لسبع ساعات على الأٌقل يومياً.. ولكن رغم كل هذه الدراسات التي تشدد على أهمية النوم وفائدته لأجسامنا، إلا أن دراسة جديدة أثبتت أن أكثر من ثلث الأمريكيين مازالوا لا يحظون بوقت نوم كاف وصحي.