العالم - منوعات
وقد أوضح الباحثون أن التعرض لمزيد من الضوء خلال النهار أمر بالغ الأهمية لأنماط النوم الصحية لأنه يساعد على معايرة ساعة الجسم اليومية " البيولوجية ".
وتقول الدراسة إن التعرض إما لضوء النهار أو المصابيح الكهربائية الغنية بالضوء الموجة القصيرة "الأزرق" قد تكون مهمة للصحة.
وقال أحد الباحثين إن العديد من مباني المكاتب قد تحد من الضوء الكافي. ولقد تم القيام بالكثير من الإنشاءات الحديثة للحد من مستويات الضوء الاصطناعي لتعزيز كفاءة استخدام الطاقة، وهو أمر مهم.
وتؤكد الدراسة على انه إذا كان عمال المكاتب يحصلون على ما يكفي من الضوء لتنظيم دورة النوم الخاصة بهم فهم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب.
المصدر: وكالات
10-220