اليكم بعض الاسباب الشائعة لآلام الظهر:
- العادات والوضعيّات الخاطئة في الجلوس أو الإستلقاء أو الوقوف، إن كان في العمل لساعات طويلة أو حتّى أثناء النوم.
- الخمول وقلّة الحركة البدنيّة بشكل كاف لها تأثير سلبيّ على سلامة عمودك الفقريّ وعضلات ظهرك ما قد يتسبّب لك بالألم غير المفسّر.
- الوزن الزائد، عند البطن خصوصاً، يلقي ثقلاَ أكبر على عمودك الفقري، ما يتسبّب لك بآلام مبرحة في منطقة الظهر السفليّة.
- نقص فيتامين D وCa له أثر سلبيّ على العظام خصوصًا في العمود الفقري ما يتسبّب بألم الظهر، فعالج هذه المشكلة من خلال نظام غذائيّ متنوّع ومكمّلات غذائيّة.
- حمل الأغراض الثقيلة ورفعها بطريقة خاطئة، تتسبّب بآلام في منطقة الظهر، وتكون هذه الآلام عادةً مؤقّتة وغير مزمنة.
10-113